最近、「自己肯定感」というワードを
よく見かけるようになりました。
正直言って意識しなかったし耳にしなかった。
友人と話した時に、
”知らなかったよね??”って
”最近だよね??”って話になりましたw
この記事では、前の記事「内観」と通じますが
難しく考えずに、「自分に優しくしてほしい」
ということをご紹介していきます。
自分に厳しくなってしまうクセ
人はだれにでも”自分の基準”があって
その”枠にとらわれがち”なんですよね。
自分のものさし
価値観とも言いかえることができるのですが、
これまでの人生や、仕事の中で
環境の中で出来上がってくるんですよね。
意識しているものもあれば、
無意識のものもあり「内観」で
自分に向き合うことでわかることもある。
自分にご褒美をあげる
難しく考えなくて良くて
- 美味しい食事
- スイーツ
- 旅行
- ドライブ
- 自分へプレゼント
などなど、自分が喜ぶことを
自分のために、、、、という感じです🍀
私は、引きこもりがちで
お家が大好きなんですが、、、
外に出るのが嫌いなのではないのですよ。
海のそばに旅行に行くのが好きです。
自分の感性に合うものを見つけると
「自分へのご褒美」と言って買っちゃいます(笑)
自分になにかいつもと違うことをして
頑張った自分にご褒美をあげる🍀
ただそれだけで、
「自分にはその価値がある」とちょこっとでも
思いませんか??
「頑張ったから、買ってもいい!」それ
「自分を認める」ということです^^
簡単でしょ?
知らず知らずに、ちゃんとできるんですよ。
自分へのご褒美で、テンション上がるし
嬉しくなりますよね??
買い物しないし、、、、って時は
自分の頭、なでなでしてください🍀
自分の手を体の前でクロスしてHugしてください🍀
「私ってすごい!えらい!」って言ってね♪
手で肩をとんとんするだけでもOK!!
あなたの代わりはどこにもいない!
人と比べたり、
自分を無力に感じたり、
それって「自分を客観的に見れてる」ってこと。
引いて見ているということ。
それってすごいでしょ??
別の視点からみてるのよ〜自分を!
そう思ったら、
あなたのことに引け目を感じている誰かも
いるかも知れないし、
めっちゃ羨ましい!!って人もいるかも?
みんな一緒じゃつまらない。
違うとなんか言ってくる人もいるし
それがきつかったら、
離れる勇気も持っていい。
あなたはオンリーワンなのです🍀
ひとこと♪
私も実感したことですが、
自分が思ってるほど相手は気にしてなかったり。
昔から、「考えすぎ」ってよく言われました。
「気にしすぎ」とも言われました。
そんなん言われて、急にやめれないし
なにより、そういった人と私は考え方が違います。
感じ方、とらえ方がちがいます。
それが普通にあふれてて
あんまし・・気にしてるともったいない💧
今日は、ちょっと自分を甘やかしてみては?
自分の頭をナデナデしてみては?
一人で「ふふ」って笑っちゃいますよ。
そんな時間も、大切だと思います🍀
最後までご覧いただきありがとうございました🍀