【自己肯定感を上げる】自分をいたわる＆認めるだけでいい！

最近、「自己肯定感」というワードを

よく見かけるようになりました。

正直言って意識しなかったし耳にしなかった。

友人と話した時に、

”知らなかったよね？？”って

”最近だよね？？”って話になりましたｗ

この記事では、前の記事「内観」と通じますが

難しく考えずに、「自分に優しくしてほしい」

ということをご紹介していきます。

自分に厳しくなってしまうクセ

人はだれにでも”自分の基準”があって

その”枠にとらわれがち”なんですよね。

自分のものさし

価値観とも言いかえることができるのですが、

これまでの人生や、仕事の中で

環境の中で出来上がってくるんですよね。

意識しているものもあれば、

無意識のものもあり「内観」で

自分に向き合うことでわかることもある。

自分にご褒美をあげる

難しく考えなくて良くて

• 美味しい食事
• スイーツ
• 旅行
• ドライブ
• 自分へプレゼント

などなど、自分が喜ぶことを

自分のために、、、、という感じです🍀

私は、引きこもりがちで

お家が大好きなんですが、、、

外に出るのが嫌いなのではないのですよ。

海のそばに旅行に行くのが好きです。

自分の感性に合うものを見つけると

「自分へのご褒美」と言って買っちゃいます（笑）

自分になにかいつもと違うことをして

頑張った自分にご褒美をあげる🍀

ただそれだけで、

「自分にはその価値がある」とちょこっとでも

思いませんか？？

「頑張ったから、買ってもいい！」それ

「自分を認める」ということです＾＾

簡単でしょ？

知らず知らずに、ちゃんとできるんですよ。

自分へのご褒美で、テンション上がるし

嬉しくなりますよね？？

買い物しないし、、、、って時は

自分の頭、なでなでしてください🍀

自分の手を体の前でクロスしてHugしてください🍀

「私ってすごい！えらい！」って言ってね♪

手で肩をとんとんするだけでもOK！！

あなたの代わりはどこにもいない！

人と比べたり、

自分を無力に感じたり、

それって「自分を客観的に見れてる」ってこと。

引いて見ているということ。

それってすごいでしょ？？

別の視点からみてるのよ〜自分を！

そう思ったら、

あなたのことに引け目を感じている誰かも

いるかも知れないし、

めっちゃ羨ましい！！って人もいるかも？

みんな一緒じゃつまらない。

違うとなんか言ってくる人もいるし

それがきつかったら、

離れる勇気も持っていい。

あなたはオンリーワンなのです🍀

ひとこと♪

私も実感したことですが、

自分が思ってるほど相手は気にしてなかったり。

昔から、「考えすぎ」ってよく言われました。

「気にしすぎ」とも言われました。

そんなん言われて、急にやめれないし

なにより、そういった人と私は考え方が違います。

感じ方、とらえ方がちがいます。

それが普通にあふれてて

あんまし・・気にしてるともったいない💧

今日は、ちょっと自分を甘やかしてみては？

自分の頭をナデナデしてみては？

一人で「ふふ」って笑っちゃいますよ。

そんな時間も、大切だと思います🍀